נמאס מבקשת הסליחה שלו!
אין זוג שזה לא קרה לו.
הוא מבקש ממנה סליחה והיא עונה לו: "זאת לא סליחה אמיתית".
למה זה קורה?
כי אנחנו באמת לא יודעים לבקש סליחה בצורה אפקטיבית
היא אמרה באמצע המפגש: "זה התחיל כשהבנתי שטעיתי ולא פעם אחת. התנהגתי אליו כאילו הוא חייב לי משהו וזה גרם לנו לריב כל הזמן".
היא ניגשה אליו והתנצלה: "לא הכל אני יכולה לעשות ואת הגלגל אי אפשר להחזיר, אבל אני כן מצטערת שהתנהגתי כלפיך בנימה מזלזלת ומובנת מאליו".
הוא הביט בה ורק אמר: "אני אוהב אותך על זה".
אז לא כל בקשת סליחה מתנהלת ככה ולא כל אחד מקבל את התנצלותנו,
אבל זה אפשרי ולפעמים גם שווה את זה.
במה זה תלוי?
קודם כל, זה תלוי בנו ואחר כך ב- 5 השלבים להתנצלות אפקטיבית:
רצון – קודם כל שנחליט שרגשות האחר ומערכת היחסים עמו חשובים לנו.
- להבין את גודל ההשפעה הרגשית של הפגיעה שלנו על אותו אדם.
- להכיר באחריות שלנו באופן כנה – מה היתה התרומה שלי להסלמת המצב והפגיעה הרגשית? כי תמיד יש 2 לטנגו…
- להסיר מגננות – לסלוח לעצמי על שלא היתי מושלמ.ת בסיטואציה הזאת.
- לעשות מעשה- להביע התנצלות עם אחריות.
אחרי שלומדים להתנצל, הרבה יותר קל גם לדעת לסלוח לבן או לבת הזוג שלנו.
לעיתים, גם לאדם שנפגע, לא קל למחול ולקבל את הסליחה. לפעמים, אנחנו מקשיחים את עמדותינו, ואף מתכחשים לחולשותינו ולחולשות האחר ואז קשה לקבל את הפגיעה כטעות או רגע של חולשה, ונוטים לפרש אותה כמכוונת.
פרופ' ג'ון גוטמן מצא במחקריו, שזוגות שידעו לקבל את ההתנצלות או את מחוות הסליחה של הצד השני הצליחו לחזק את הקשר ביניהם. הוא קרא להתנהלות הזאת בשם : 'חוסן זוגי'.
אז קדימה לעבודה !
שימו לב לאופן ההתנצלות שלכם ואם מתנצלים בפניכם באופן אפקטיבי- השתדלו להושיט יד ולקבל את ההתנצלות