מגננה היא בעצם דרך אחרת להאשים את בן.ת הזוג, על ידי הכחשת האחריות שלי בנושא.
זאת בד”כ תגובה להאשמה או ביקורת מצדו של האחר שיצרו אצל המתגונן תחושה שלילית. המתגונן לא רוצה להרגיש אשם, פגוע, כעוס או עצוב ועל כן הוא מגיב כך כדי להסיט את רגשות האשמה מעצמנו. מגננה הורסת ומרחיקה במערכות יחסים, אבל אפשר ללמוד כיצד להפסיק התנהגות מצטדקת או מתגוננת במערכות יחסים.
לסרטון המלא – לחצו על הקישור
אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגיב אחרת?
- להיות במודעות- לנהל יומן מגננות. אם צריך אז להיעזר באיש מקצוע
- לזהות את הרגש שמתלווה למגננה.
- להתחיל לקחת אחריות- על החלק שלי ולא על הכל! להבין שקשה לי עם הביקורת ולכן אני מגיב ככה ולא בגלל הצד השני. אני אחראי על התגובות שלי ולא אחראי על אופן ההבעה של האחר מולי.
תשתפו שזה מה שאתם עוברים!
תתמכו האחד בשנייה ותמשיכו להאמין באהבה